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ALIMENTAÇÃO PODE ARRUINAR SEU SONO

Demora para pegar no sono? Mesmo que esteja extremamente cansada após a correria do dia a dia? Ou pior, quando acha que vai conseguir dormir… acorda no meio da noite e aí começa tudo de novo? Se você sofre com alguns desses sintomas, não se sinta só. Os distúrbios do sono constituem um problema global que afeta quase a metade (45%) da população mundial.

Acredita-se que muitos fatores estão atrelados a insônia, como a ansiedade, o nervosismo, o estresse, filhos, falta de vitamina D ou até mesmo uma doença (nesse caso acompanhamento médico especializado é indispensável).

Nesse post desvendaremos todos os mistérios sobre o sono e a alimentação e mostrar que algumas mudanças na dieta podem levar a boas noites de sono sim!

Conheça alimentos que podem te ajudar a ter uma merecida noite de sono:



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