Verão

Alimentos leves para apostar no verão

A estação favorita da maioria dos brasileiros está chegando: o verão! Uma época que também é marcada por festas, férias e diversão.  E para curtir ainda mais esse momento, nada melhor que ficar de olho na sua alimentação, tendo cuidado redobrado com o que consome.

O calor excessivo pode acabar nos deixando com uma sensação de cansaço, queda da pressão e até mesmo mal-estar. Para evitar isso você precisa se manter muito hidratado, ingerindo, de preferência, água, sucos naturais e água de coco.

Nas refeições, aposte em comidas mais leves como peixe, frutas, vegetais, legumes e alimentos integrais. Esse tipo de refeição ajuda no metabolismo, na flora intestinal e facilita a digestão, contribuindo, inclusive, para a qualidade do sono.

Evite alimentos com frituras, modere no açúcar, no sal e nas bebidas alcoólicas, pois esses tipos de alimentos colaboram para a desidratação e gordura do organismo.

Com essas dicas a saúde e o bem estar no verão estão garantidos!



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